Szegény Ágnes Life & Business Coach
Kelj át. Kapcsolódj.
Kövesd önmagad.
Hiszem, hogy a belső világunkkal való kapcsolat, a lelkünk „edzése” ugyanolyan fontos, mint a testünké. Hiszen minden mindennel összefügg. Amit belül érzünk, az kívül is tükröződik. A kisugárzásunkban, a kommunikációnkban, a jelenlétünkben.
Az átkelés folyamatában néha elakadunk, ingadozunk. Pedig az egyensúly mindig bennünk van. Benned is. És ha úgy érzed, hogy elakadtál, ott leszek melletted annak érdekében, hogy megtaláld az utat vissza a súlypontodhoz.
Együtt kelünk át, hogy aztán magabiztosan és önazonosan haladhass előre. Hiszen minden átkelés vezet valahová. De az ami hozzád vezet? Ott kezdődik minden.
Melyik út illik Hozzád?
Négy út. Egy közös cél: megtalálni azt a működést, amely valóban hozzád vezet.
01
Egyéni Coaching
Az egyéni coaching személyes utazás — te vagy a kiindulópont, és te vagy a cél is.
A találkozások során a saját tempódban célorientáltan haladunk: megvizsgáljuk, mi tart vissza, mi hív előre, és mit üzennek az elakadások.
Támogató, megoldásfókuszú folyamat, ahol újra kapcsolatba léphetsz a belső erőforrásaiddal és megtalálhatod a saját válaszaidat.
02
Business Coaching
A business coaching az egyensúlyról szól: a teljesítmény és a belső stabilitás, a döntések és az önazonosság összhangjáról.
Tiszta fókusz, tudatos jelenlét és hiteles kommunikáció mentén dolgozunk azon, hogy stabil belső alapod legyen — akár vezetőként, akár szakemberként haladsz előre.
Segítek rálátni a helyzetekre, letisztázni a szerepeidet, és kialakítani egy olyan szakmai működést, amely egyszerre hatékony, emberi és hosszú távon fenntartható.
03
Ifjúsági Coaching
Az ifjúsági coaching abban támogatja a fiatalokat, hogy magabiztosabban fejezzék ki gondolataikat és stabilabb önbizalommal legyenek jelen a világban.
A kamasz- és fiatal felnőttkor gyakran hoz bizonytalanságot, megfelelési kényszert vagy visszahúzódást — sokan ilyenkor veszítik el a hangjukat, vagy épp most keresik azt.
Ebben az érzékeny időszakban támogatást adok ahhoz, hogy megértsék: amit éreznek, az rendben van és van bennük erő, hogy biztosabban kapcsolódjanak önmagukhoz és másokhoz.
04
Stílus Coaching
A stílusod sokkal többet árul el rólad, mint gondolnád.
Nem csak arról szól mit viselsz, hanem arról Hogyan lépsz be egy térbe. Hogyan vagy jelen. Mit üzensz magadról szavak nélkül.
A közös munka során felfedezzük hogyan tükrözheti a megjelenésed hitelesen azt, aki belül vagy.
Segítek összhangba hozni a belső világodat a külsőddel — legyen szó mindennapi megjelenésről, egy új szerepről vagy egy fontos eseményről.
Itt a stílus önismeretté válik.
A coaching lehetőség arra, hogy elindulj –
és megérkezz önmagadhoz.
A folyamat során kísérlek.
Figyelemmel. Jelenléttel. Kérdésekkel. Tükrökkel.
Hiszem, hogy minden válasz benned van. Én abban segítek, hogy megtaláld őket.
A közös munka mindig egyedi.
Hiszen te is az vagy.
Kapcsolatfelvétel
Ha még keresed melyik csomag az amelyik hozzád szól, segítek megtalálni.
Kezdés
Folyamat
Továbbhaladás
Kapcsolatfelvétel
Írj nekem az Időpontfoglalás oldalon az űrlapon vagy a hello@agneszegeny.hu e-mail címre.
Ha még keresed melyik csomag az amelyik hozzád szól, segítek megtalálni.
Kezdés
Folyamat
Továbbhaladás
Miért bízhatsz bennem?
Szegény Ágnes vagyok, life és business coach. Abban hiszek, hogy a válaszok benned vannak.
Én figyelemmel, jelenléttel és tükrökkel kísérlek, hogy meghalld őket. A coaching nálam nem varázslat, hanem eszköz és biztonságos tér, ahol visszatalálsz a belső súlypontodhoz és tisztábban látod a saját utadat.
Ha kapcsolódsz magadhoz, az az életed minden területére hatással lesz. A döntéseidre. A kapcsolataidra. A jelenlétedre. Itt meghallhatod a saját válaszaidat. És elindulhatsz. Önmagadhoz.
Mire számíthatsz nálam?
Egyszerre támogató és fejlődésre hívó folyamatra. Nyitottságra és kreatív gondolkodásra. Valódi munkára.
Lesz, amikor kilépünk a komfortzónából.
Lesz, amikor mélyebb rétegekhez nyúlunk.
És lesz, amikor konkrét lépéseket rakunk össze.
Mert a változás nem véletlenül történik, belső munkából születik.
Ügyfél visszajelzések
"A coaching alkalmak friss szemléletet és valódi lendületet adtak: minden beszélgetésben éreztem Ági figyelmét, profizmusát és emberi jelenlétét. A találkozók után mindig tisztábban láttam a helyzetemet, és olyan gyakorlati iránymutatást kaptam, amelyet rögtön alkalmazni tudtam a mindennapokban.”
M. Dávid
Senior Talent Business Partner
"Hálás vagyok Áginak a közös munkáért. A coaching folyamat során végig támogatott, tükröt tartott, és segített tisztábban rálátni a saját erősségeimre, döntéseimre és határaimra. Ági jelenléte, pozitív személyisége végig biztonságos teret teremtett, ahol őszintén dolgozhattam magamon, és ahol valódi fejlődést élhettem meg. A folyamat végére sikerült a céljaimat meghatározni és egy tudatosabb úton elindulni azokat megvalósítani."
Cz. Szilvia
Talent Acquisition Manager
"Kisgyerekes apaként kerestem fel Ágit, mert úgy éreztem, támogatásra van szükségem ahhoz, hogy a munkahelyi motiváció vesztéssel és a magánéletemben bekövetkezett változásokkal járó kihívásokat hatékonyan kezeljem. Már az első alkalommal azt tapasztaltam, hogy valódi segítségre találtam: Ági bizalmi és nyitott légkört teremtett, amelyben őszintén beszélhettem a nehézségeimről. A közös munkánk során sikerült feltárnunk a problémák gyökerét, valamint meghatároznunk egy olyan cselekvési tervet, amely irányt és megerősítést adott a kitűzött célok eléréséhez."
O. Zoltán
Salesforce Business Analyst & Administrator
"Ági első benyomásra is egy nagyon kedves, figyelmes, jelenre fókuszáló segítő; kifejezetten értelmes, kellemes személyiség. Az én szedett-vedettségem ellenére is tartotta a "teret" és kérdéseivel, értő figyelmével a számomra megfelelő mederbe tudott terelni. Szívből ajánlom őt sokrétű témákban is. Hiszek benne, hogy nagyon sok embernek lehet Ági kísérője az útján."
B. Andrea
Operations Manager
"Ági empátiája és nyitottsága olyan biztonságos közeget teremtett, ahol könnyű volt önmagam lenni, megnyílni, ahol megszülethettek a felismerések és a változás. Energiája egyszerre volt inspiráló és megnyugtató - képes volt úgy teret adni, hogy közben finoman, de határozottan mozdított előre. Nem voltak sablonos kérdések vagy kész megoldások, helyette figyelmet és valódi jelenlétet kaptam. Hálás vagyok minden beszélgetésért, az őszinte kívancsiságáért és azért, hogy mellettem állt, amíg a saját válaszaimat megtaláltam."
S. Kitti
Accountant
"A coaching számomra abban segített, hogy tisztábban lássam a céljaim és az elérésükhüz tartozó lépéseket. Összefüggéseket és kérdéseket vizsgáltunk meg, ezáltal jobban megismerve önmagam és a motiváló tényezőket, melyek hosszútávon biztosan a segítségemre lesznek. Köszönöm a közös munkát!"
W. Ádám
Business Analyst & Project Manager
"Sokkal többet kaptam a foglalkozásoktól, mint vártam. Gazdagabb lettem több alapvető felismeréssel a jelenlegi helyzetemmel és magammal kapcsolatban. Ezen felül eltökélt vagyok, hogy az új szokásaimat megtartsam, és ezekkel rendszerezettebbé, letisztultabbá tegyem az életem. Köszönöm szépen Áginak, hogy segített ezen felismerések és szokások megtalálásában. A jól irányzott kérdések és az érezhetően kiváló emberismerete nélkül, ezeket magam nem valószínű, hogy megtaláltam volna."
O. Gergely
Google Engineering Manager
"A közös munka során a coaching keretei közt mélyebb önismeretre tettem szert, és feltártuk azokat az akadályokat, amik eddig visszatartottak. Ennek eredményeként már most kézzelfogható lépéseket tettem a kitűzött céljaim felé, megerősítve a döntéshozó képességemet."
R. Kinga
Yoga Teacher
Témák, amelyekkel bátran
fordulhatsz hozzám
01 // Kifejezés és önbizalom
Tudd meg, hogyan hallathatod a hangodat úgy, hogy a belső értékeid és a személyiséged tükröződjön minden megnyilvánulásodban.
- Nehézség az önkifejezésben és kommunikációban
- Szorongás társas vagy szereplési helyzetekben
- Megjelenés, testbeszéd, stílus és nonverbális jelek tudatosítása
- Visszafogottság, önbizalomhiány, „nem merek megszólalni” érzés oldása
- Félelem mások véleményétől, megfelelési kényszer
Ajánlott csomag: Start Point, Passage, Arrival
→ Fedezd fel, hogyan mutatkozhatsz meg önazonosan minden helyzetben!
02 // Egyensúly és határok
Tanulj meg úgy jelen lenni minden szerepben, hogy közben ne veszítsd el önmagad és az energiáidat.
- Kiégés, túlterheltség, belső disszonancia érzése
- Határhúzás nehézségei: nemet mondás, elvárások kezelése
- „Munka–család–énidő” kötéltánc
- Ismétlődő konfliktusok, kapcsolati minták
- Időgazdálkodás, priorizálás, belső erőforrások aktiválása
Ajánlott csomag: Passage, Arrival
→ Tér, ahol levegőt vehetsz és újra rendezheted a fókuszt!
03 // Útkeresés és döntések
Fedezd fel, merre hív az utad, és találj olyan irányt, amely valóban a te életedet szolgálja.
- Elbizonytalanodás, „nem vagyok a helyemen” érzés
- Karrierelakadás, váltás vagy újratervezés
- Hivatás, pályaválasztási vagy életút-dilemmák
- Identitáskeresés és mélyebb önismereti igény
- Túlzott elemzés, gondolati körök, döntési nehézségek
Ajánlott csomag: Start point, Passage, Arrival
→ Találd meg az utad és indulj el rajta!
04 // Business coaching
Fejlődj vezetőként vagy szakemberként úgy, hogy a teljesítmény és az emberi kapcsolódás együtt erősítse a sikeredet.
- Vezetővé válás és vezetői identitás kialakítása
- Delegálás, visszajelzés, motiváció
- Változáskezelés, szervezeti átalakulások feldolgozása
- Generációk közötti együttműködés, csapatdinamika
- Kommunikációs stílus, személyes márka alakítása
→ Bővebben a Business Coaching aloldalon
Ajánlott csomag: Arrival
→ Szakmai fejlődés emberközelből, stabil belső alapokkal.
05 // Női szerepek és átmenetek
Találd meg az egyensúlyt nőként a sok szerep között, miközben hitelesen képviseled önmagad.
- Női szerepek egyensúlya: vezető, partner, anya, társ, szakember
- Önazonos jelenlét: kommunikációban, megjelenésben, döntésekben
- Életszakasz-váltások, új szerepek és újrakezdések
- Belső terhek, érzelmi hullámzások, túlterheltség
- Női identitás finomhangolása változó élethelyzetekben
Ajánlott csomag: Passage, Arrival
→ Megtalálni az egyensúlyt – nőként is
06 // Férfi jelenlét és belső erő
Találd meg azt a belső erőt, amelyből férfiként hitelesen tudsz működni — kapcsolatokban, döntésekben és a mindennapokban.
- Szerepek összehangolása: vezetői, partneri, apai felelősségek
- Belső feszültség, érzelmi nyomás, kimerültség
- Érzelmek és szükségletek kifejezésének nehézsége
- „Csak csinálni kell” működésmód elakadása
- Önazonos, stabil férfi jelenlét kialakítása kommunikációban, megjelenésben, viselkedésben
Ajánlott csomag: Passage, Arrival
→ Tisztább jelenlét. Erősebb belső alap. Stabil férfi működés.
Kezdhetjük egy rövid, kötetlen beszélgetéssel – nézzük meg, mi támogatna most a legjobban.