Szegény Ágnes

life & business coach

Egyéni coaching

Az egyéni coaching személyes utazás — te vagy a kiindulópont, és te vagy a cél is. A találkozások során a saját tempódban célorientáltan haladunk: megvizsgáljuk, mi tart vissza, mi hív előre, és mit üzennek az elakadások. Támogató, megoldásfókuszú folyamat, ahol újra kapcsolatba léphetsz a belső erőforrásaiddal és megtalálhatod a saját válaszaidat.

Egy-egy helyzet gyakran arra hív, hogy ránézz mi zajlik benned:

$

Döntés előtt állsz, de nem látod melyik út lenne igazán a tiéd.

$
Közeledik egy fordulópont (karrier, kapcsolat, életút) és hiányzik a biztos kapaszkodó.
$
A gondolataid körbe-körbe járnak, és nehéz kitörni ebből az örvényből.
$
Kívül rendezett az életed, belül mégis ott a feszültség, kétely vagy nyugtalanság.
$
Érzed, hogy valami változna benned, de a következő lépés még nem egyértelmű.

Ha akár egyetlen pont is megszólít, itt támogatást kapsz ahhoz, hogy tisztábban láss, irányt találj és elindulj, nem csak a céljaid, de önmagad felé is.

A közös munka során

N

Letisztul, mi az, ami valóban fontos számodra és mi az, ami már nem visz előre.

N

Felszínre kerülnek azok a rejtett minták és belső akadályok, amelyek láthatatlanul irányítanak és lehetőség nyílik újra értelmezni őket.

N

Érthetővé válik a belső működésed: miért reagálsz bizonyos helyzetekben úgy, ahogy és hogyan lehetnél jelen másképp.

N

Megerősödik a belső stabilitásod, hogy a válaszaid ne kívülről érkezzenek, hanem belülről fakadjanak.

N
Kialakul egy tisztább, önazonos működésmód, amelyet a hétköznapokban is magabiztosan tudsz használni — döntésekben, kapcsolatokban, különböző helyzetekben.
N

Körvonalazódnak a személyre szabott, gyakorlatias lépések, amelyek támogatnak abban, hogy a változás ne csak gondolat, hanem tapasztalat is legyen.

Az egyéni coaching nemcsak tisztáz, hanem épít:
új belső struktúrát, nézőpontot és kapcsolatot önmagaddal.

foglalj díjmentes konzutációt

Ajánlott csomagok

Start Point

Ha most ismerkedsz a coachinggal, vagy egy konkrét kérdésre, belső dilemmára keresel tisztánlátást.

The Passage

Ha tudatosan szeretnéd formálni a változás irányát.

Arrival

Ha mély, tartós átalakulásra, új belső alapokra és önazonos működésre vágysz.

megnézem a csomagokat

Kapcsolódó témák

Kifejezés és önbizalom
Tudd meg, hogyan hallathatod a hangodat úgy, hogy a belső értékeid és a személyiséged tükröződjön minden megnyilvánulásodban.

  • Nehézség az önkifejezésben és kommunikációban
  • Szorongás társas vagy szereplési helyzetekben
  • Megjelenés, testbeszéd, stílus és nonverbális jelek tudatosítása
  • Visszafogottság, önbizalomhiány, „nem merek megszólalni” érzés oldása
  • Félelem mások véleményétől, megfelelési kényszer

Ajánlott csomag: Start Point, Passage, Arrival

→ Fedezd fel, hogyan mutatkozhatsz meg önazonosan minden helyzetben!

Egyensúly és határok
Tanulj meg úgy jelen lenni minden szerepben, hogy közben ne veszítsd el önmagad és az energiáidat.

  • Kiégés, túlterheltség, belső disszonancia érzése
  • Határhúzás nehézségei: nemet mondás, elvárások kezelése
  • „Munka–család–énidő” kötéltánc
  • Ismétlődő konfliktusok, kapcsolati minták
  • Időgazdálkodás, priorizálás, belső erőforrások aktiválása

Ajánlott csomag: Passage, Arrival

→ Tér, ahol levegőt vehetsz és újra rendezheted a fókuszt!

Útkeresés és döntések
Fedezd fel, merre hív az utad, és találj olyan irányt, amely valóban a te életedet szolgálja.

  • Elbizonytalanodás, „nem vagyok a helyemen” érzés
  • Karrierelakadás, váltás vagy újratervezés
  • Hivatás, pályaválasztási vagy életút-dilemmák
  • Identitáskeresés és mélyebb önismereti igény
  • Túlzott elemzés, gondolati körök, döntési nehézségek

Ajánlott csomag: Start point, Passage, Arrival

→ Találd meg az utad és indulj el rajta!

Női szerepek és átmenetek
Találd meg az egyensúlyt nőként a sok szerep között, miközben hitelesen képviseled önmagad.

  • Női szerepek egyensúlya: vezető, partner, anya, társ, szakember
  • Önazonos jelenlét: kommunikációban, megjelenésben, döntésekben
  • Életszakasz-váltások, új szerepek és újrakezdések
  • Belső terhek, érzelmi hullámzások, túlterheltség
  • Női identitás finomhangolása változó élethelyzetekben

Ajánlott csomag: Passage, Arrival

→ Megtalálni az egyensúlyt – nőként is

Férfi jelenlét és belső erő

Találd meg azt a belső erőt, amelyből férfiként hitelesen tudsz működni — kapcsolatokban, döntésekben és a mindennapokban.

  • Szerepek összehangolása: vezetői, partneri, apai felelősségek
  • Belső feszültség, érzelmi nyomás, kimerültség
  • Érzelmek és szükségletek kifejezésének nehézsége
  • „Csak csinálni kell” működésmód elakadása
  • Önazonos, stabil férfi jelenlét kialakítása kommunikációban, megjelenésben, viselkedésben

Ajánlott csomag: Passage, Arrival

→ Tisztább jelenlét. Erősebb belső alap. Stabil férfi működés.